Le yoga doux qui apaise le corps et le mental

Des séances simples, accessibles et bienveillantes pour retrouver équilibre, énergie et sérénité, depuis chez vous.

Ce yoga est fait pour vous si

  • Vous avez besoin de ralentir et de respirer

  • Vous cherchez à apaiser votre stress et vos tensions

  • Vous pensez ne pas être “faite” pour le yoga

  • Vous voulez une pratique douce, sans jugement ni performance

  • Vous souhaitez retrouver confiance et énergie, à votre rythme

Mon approche

Je ne suis pas une prof de yoga “idéalisée”.
Je suis une femme comme vous : parfois fatiguée, pressée, sensible… mais toujours en chemin.

Le yoga que je transmets n’est pas une performance.
C’est un espace de douceur et de respiration, où l’on apprend à habiter son corps et à se reconnecter à soi.

Chaque séance est une invitation à :
Respirer – Bouger avec bienveillance – Se recentrer – Se sentir plus apaisée

Retrouvez la formule qui vous correspond

Yoga Matin Bonheur

30 minutes de yoga en ligne chaque lundi et vendredi pour bien démarrer la journée

  • 2 fois par semaine ( hors vacances scolaires)

  • Des mouvements doux, simples, adaptés aux saisons

  • Accessible à tous niveaux, même sans expérience

  • Minimum 6 séances par mois

  • Replays disponibles

  • Un groupe Whatsapp pour échanger

Rejoignez nous pour une séance de yoga doux chaque lundi et vendredi pour 35€ par mois sans engagement

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au Yoga Matin Bonheur

Mes programmes de yoga

Vous voulez pratiquer le yoga quand vous en avez envie, sans contrainte horaire ?

Choisissez l'un de ces 2 programmes et accédez à des séances de yoga quand vous le souhaitez

La boîte à paillettes

Une boîte à outils magiques pour vous reconnecter à votre corps et à votre souffle comprenant :

  • Plus de 7h répartis en courtes pratiques

  • un module de respiration

  • 3 techniques énergétiques

  • 2 balades méditatives

  • 1 module de Techniques de libération émotionnelle (EFT)

  • 1 séance de coaching offert de 30min

Yoga lâcher prise

Partez à la découverte de votre corps et de votre respiration pour retrouver l'unité grâce au programme de yoga doux sur le lâcher prise

  • 6 séances de yoga

  • 1 séance de coaching offert de 30 min

Pourquoi choisir de pratiquer ce yoga doux ?

  • Une professeure expérimentée et humaine (20 ans de pratique, enseignante depuis 2013)

  • Une pratique douce, adaptée à tous les âges

  • Des cours accessibles et chaleureux, en petit groupe

  • Un espace sans comparaison ni compétition

  • Des outils concrets pour se sentir mieux au quotidien

Je suis Nathalie Hanot, enseignante de yoga depuis 2013

J’ai découvert le yoga il y a plus de 20 ans, alors que j’étais épuisée, stressée et toujours en train de m’occuper des autres avant moi.


Le yoga a été une révélation : un espace pour respirer, me retrouver et m’accepter telle que je suis.

Depuis plus de 10 ans, j’enseigne un yoga doux et accessible, qui aide à retrouver calme, souplesse et confiance.

J'accompagne mes élèves au cours de 10 séances par semaine — en ligne comme en présentiel — et j’ai le bonheur de voir de vraies transformations, semaine après semaine.


Mon approche est simple :

Je vous guide pas à pas, sans exigence ni performance, juste avec bienveillance et douceur.

Parce que si moi j’ai pu retrouver la sérénité grâce au yoga, vous le pouvez aussi. 🌿

Coach professionnel et professeure de Yoga

Nathalie Hanot

  • 78 Rue de Lille - 59650 Villeneuve-d'Ascq

  • 06 24 83 52 81